untuk bacaan lelaki sahaja...

kebaikan berhenti merokok

1. Dalam sejam

Sel badan mula memperbaiki diri sendiri, tekanan darah dan degupan jantung menurun

2. Lapan hingga 12 jam

Paras karbon monoksida dan nikotin menurun 50 peratus

3. 24 jam

Paras oksigen meningkat ke paras normal, risiko mendapat serangan jantung menurun

4. 48 jam

Deria rasa dan hidu semakin baik, kesan nikotin hilang daripada badan

5. Dua minggu

Peredaran darah bertambah baik dan fungsi paru-paru meningkat 30 peratus

6. Empat minggu

Ketagihan nikotin hilang sepenuhnya

7. Setahun

Risiko sakit jantung turun 50 peratus

8. Lima tahun

Risiko strok sama dengan orang tidak merokok

9. 10 tahun

Risiko kanser paru-paru kurang 30 hingga 50 peratus berbanding orang yang masih merokok

11. 15 tahun

Risiko sakit jantung sama dengan orang tidak merokok